Optimal ausbilden unter Beibehalt der Muskelmasse
Während einer Diät soll möglichst zügig ein Gewichtsverlust zu erkennen sein. Wir möchten Fett verlieren aber gleichzeitig die wertvolle Muskelmasse beibehalten. Um den Körper straff und muskulös e...
Entsprechen Ihre Trainingsresultate nicht Ihren Vorstellungen? Sind Sie mit Ihrem Training nicht zufrieden? Dann ist es Zeit für das „ Hypertrophy- Specific- Training“ kurz HST. Dies ist ein spe...
Erstellen eines Ernährungsplans
Mittlerweile stehen auf jeder Verpackung Angaben zur Fett-, Kohlenhydrate- und Eiweißmenge. Doch wie werden diese Werte in kcal umgerechnet? Nur wenn diese Werte bekannt sind, können Sie für sich e...
Das „richtige“ Training und die optimale Ausbildung?
Das Ziel eines Bodybuilders ist es, mit einem möglichst großen und muskulösen Körper auf der Bühne zu stehen. Es reicht allerdings nicht, die Muskelpartien mal hier und mal da auszubilden, sondern ...
Whey „Molke“ Protein: eine ideale Eiweißquelle für Sportler
Molke ist ein Nebenprodukt, das nach der Herstellung von Käse übrig bleibt. Sie besteht zu 94% aus Wasser, zu 4-5% aus Milchzucker und ist nahezu fettfrei. Früher wurde Molke als Abfallprodukt ents...
