Rezept
Bananen Karamell Haferflocken
Haferflocken sind zur Zeit buchstäblich in aller Munde - und das nicht von ungefähr, enthalten sie doch wertvolle Ballaststoffe, die für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Die Zugabe von Eiweiß-Pulver verstärkt diesen Effekt noch und unterstützt darüber hinaus Muskelwachstum, Muskelerhalt und die Regeneration nach dem Training. Neben Whey Protein haben wir unsere knusprigen Protein Bar in der Geschmacksrichtung Banane Karamell zur Bananen Karamell Haferflocken Mischung zugefügt - für einen extra knusprigen, zusätzlichen Protein-Kick. Clean Eating pur!
Zutaten:
Für eine Portion- 30 g Haferflocken
- 1 Banane
- Bodylab24 Whey Protein (im Geschmack Vanille)
- Bodylab24 Crispy Protein Bar in Banane/Karamell
- 190 ml Wasser oder fettarme Milch
Wer mag zusätzlich
- Kokosflocken
- oder/und gehackte Mandeln
- oder/und Bodylab24 Cacao Nibs
- oder/und Bodylab24 Whey Crisp
Zubereitung:
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Das einfache Bananen Karamell Haferflocken Rezept eignet sich besonders als schnelle Frühstücksvariante, viele sonst anfallenden Vorbereitungen in der Küche entfallen einfach.
1/2 Banane in einer kleinen Schüssel zu einem Brei verarbeiten (z.B. mit einer Gabel zerdrücken),
Haferflocken und einen Messlöffel Bodylab24 Whey Protein (z.B. Geschmack Vanille) hinzufügen. -
Gib nach und nach 190ml warmes Wasser oder als Alternative fettarmer, erwärmte Milch dazu und vermengt die Zutaten. (Wasser oder Milch nach und nach zufügen, damit keine Klümpchen entstehen. Du kannst das Whey Protein auch vor dem zufügen in einem Teil der Milch oder mit Wasser in einem Shaker vermischen).
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Die zweite Bananenhälfte und den Bodylab24 Crispy Protein Bar im Geschmack Banane Karamell in mundgerechte Stücke schneiden, zur Haferflockenmischung geben und als oberstes Topping mit Kokosflocken, gehackten Mandeln, Bodylab24 Cacao Nibs Raw oder Bodylab24 Whey Crisp nach Belieben anreichern und/oder bestreuen.
Allen einen guten Start in den Tag und guten Appetit!!
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