Energieumsatz-Rechner
Wie viel darf ich essen?
Für eine gesundheitsbewusste Person ist die Kenntnis über den eigenen Energieumsatz das Allerwichtigste. Anhand Deines täglichen Energieumsatzes weißt Du, wie viel Kalorien Du in Form von Essen und Trinken zu Dir nehmen darfst. Wenn Du täglich mehr zu Dir nimmst als Du verbrennst, musst Du mit einer Gewichtszunahme rechnen.
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Clever Kalorien einsparen
Die Vielfalt an Leckereien macht uns das Leben nicht unbedingt einfacher. Wir essen oft mehr Kalorien, als der Körper verbrennen kann. Das macht auf lange Sicht dick.
Dabei ist es gar nicht so schwer, Kalorien einzusparen. Es reicht oft schon aus, auf kalorienärmere und dennoch leckere Alternativen zurückzugreifen. Denn eine Sache ist sicher: Zufrieden und satt hält man sein Gewicht viel leichter!
Mit diesen 4 Tipps kannst Du Deine Kalorienzufuhr auf einfache Weise reduzieren:
