5 Fragen zu Arginin

Was ist Arginin?

Arginin (= L-Arginin) zählt zu den semi-essenziellen Aminosäure, die zu den Proteinbausteinen im menschlichen Körper gehören und an zahlreichen Stoffwechselvorgängen direkt oder indirekt beteiligt sind. Der Körper ist in der Lage Arginin im Harnstoffzyklus selbst zu synthetisieren, kann den gesamten Bedarf aber meist nicht selbst decken und muss weitere Mengen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Arginin kommt in vielen tierischen Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Kuhmilch, Ei), Hülsenfrüchten, Getreide oder Nüssen als Bestandteil des enthaltenen Proteins vor.

Welche Bedeutung hat Arginin für sportlich aktive Menschen?

L-Arginin ist an zahlreichen biologischen Funktionen im Körper beteiligt und deshalb nicht nur für Sportler von großer Bedeutung. Auch in stressigen Alltagssituationen, bei starker körperlicher Belastung, während oder nach einer Erkrankung und in Wachstumsphasen ist eine ausreichende Versorgung mit Arginin sehr wichtig.

Eine besondere Funktion nimmt Arginin im Zusammenhang mit NO (Stickstoffmonoxid) ein. Stickstoffmonoxid ist einer der kleinsten Botenstoffe im Körper, begünstigt die Erweiterung der Gefäße und ist damit indirekt am guten und schnellen Nährstofftransport z.B. zu den Muskeln beteiligt.

Durch eine gute Nährstoffversorgung mit Kohlenhydraten und Proteinen und die erhöhte und verbesserte Blutzirkulation, hat der Sportler im Training das Gefühl von mehr Kraft und Ausdauer während der Belastung. Zudem wirkt es sich günstig auf eine schnelle Regeneration aus.

Für welche Sportler ist ein Zusatzversorgung mit Arginin sinnvoll?

Neben den BCAA (Isoleucin, Leucin, Valin) und Glutamin ist Arginin eine der beliebtesten und bekanntesten Aminosäuren-Nahrungsergänzungen, die von Sportlern genutzt werden.

Bodybuilder und Kraftsportler verwenden die Aminosäure häufig als ‚Pump-Supplement‘ (Booster) vor dem Training, um bei ihren Krafteinheiten die Nährstoffversorgung der Muskeln bestmöglich zu unterstützen, einem schnellen Leistungsabfall entgegenzuwirken und so langfristig durch intensive Trainingseinheiten den Muskelaufbau anzuregen. Viele sprechen von dem guten Gefühl, höhere Gewichte und mehr Wiederholungen in ihren Krafteinheiten ausführen zu können. Diesen Effekt können sich auch Ausdauerathleten zu Nutze machen.

Welche Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Supplements gibt es?

Da es sich bei Arginin um ein ‚Pre Workout Supplement‘ handelt, also eine Nahrungsergänzung, die vor dem Training eingenommen wird, ist es in zahlreichen Boostern bereits enthalten oder kann in einer persönlichen Mischung mit anderen Nährstoffen kombiniert werden.
Beliebt sind hierbei Beta Alanin und Creatin (Kreatin).

Negative Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungen sind nicht zu erwarten.

Wie wird Arginin angeboten?

Es wird als Pulver oder als Kapselprodukt angeboten, zur Einzeldosierung oder in Kombination mit anderen Wirkstoffen.

Bodylab24 bietet Dir ein reines Arginine Powder zum Einrühren in Wasser oder Fruchtsaft ebenso an, wie AAKG Kapseln oder Pulver. AAKG ist eine besonders gut durch den Körper verwertbare Verbindung aus L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat, in einem Verhältnis von 2:1.

Auch zahlreiche Produkte anderer Hersteller finden sich in unserem Sortiment.

Unsere TOP 10

Arginin ist ein bekanntes und beliebtes Supplement, das in unterschiedlichen Darreichungsformen von zahlreichen Herstellern angeboten wird.

Arginine Powder (500g) - Bodylab24
AAKG Kapsel (120 Kapseln) – Bodylab24
AAKG Powder (500g) – Bodylab24
L-Arginin Mono HCL (120 Kapseln) - Bodylab24
L-Arginin HCL (500g) – ESN
ArgiPower 1500 Mega Caps (120 Kapseln) – Olimp
AAKG Extreme Mega Caps (120 Kapseln) – Olimp
Arginine + Ornithine 4000 (180 Kapseln) – Weider
L-Arginine (100 Kapseln – Weider
Arginin Simplex 1200 (260 Kapseln) – IronMaxx

Mehr Arginin- und weitere Supplements findest Du HIER.

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